IMG_20211224_172622.jpg

“Exotic Pole Dance” SĀKAM KOPĀ NO PAŠIEM PAMATIEM
15.11.2022
OTRDIEN/CETURDIEN
18:00-19:00

No komentāriem:

"Vēlaties iemācīties dejot? Precīzāk meistarīgi un mākslinieciski vadīt  savu ķermeni? Vienmēr atrodas iemesli, kāpēc nesākt šodien, bet laiks iet uzpriekšu, pulkstenis tikšķ un neapstājas. Mācos dejot pie Jūlijas jau vairāk nekā pusgadu un priecājos par katru meiteni mūsu grupā, par to, cik jaukas pārmaiņas notiek ar cilvēkiem, kad viņi ne tikai mācās pie profesionāla trenera, kāda ir Jūlija, bet arī kļūst sievišķīgas, sāk labāk saprast savu ķermeni un iemācās pārvaldīt to tādos veidos, kas viņām pat sapņos nav rādījies. Šī nav tikai sporta zālē, kur ejam, lai iegūtu skaistu ķermeni; bet gan skaists ķermenis, ko Jūs iegūsiet daudzveidīgas slodzes rezultātā, turklāt labi pavadot laiku ar interesantiem cilvēkiem,dejas procesā iegūstot izpratni par sevi kā personību! Svarīgākais ir ne pašas nodarbības, bet gan par kādu cilvēku Jūs kļūstat pēc tām!"

 

Ja Jūsjoprojām kaut kas attur no uzsākšanas: laiks, ģimene, nedrošība vai bailes-un ja nu nesanāks- es jums garantēju, kajau pēc mēneša Jūs sajutīsiet būtiskas izmaiņas. 

 

Neatlieciet savu sapni uz vēlāku laiku!

Un tagad iedomājieties, kā var mainīties Jūsu dzīve!

Kā tas ir - justies slaidākai,būtlabākā formā, sajust vieglumu ķermenī, enerģijas pieplūdumu, izstarotpārliecību un sievišķību, justies kā īstaidievietei.. beidzot iemācīties seksīgi un skaistidejot pie pilona?

 

Ja tas ir tas, ko jūs vēlaties, pievienojieties jaunai Exotic Pole Dance grupai iesācējiem! Pirmā “SĀC NO NULLES” nodabība notiks 2022. gada

15.11. VISIEM IESĀCĒJIEM (t.i. tiem, kuriem nav nekādas pieredzes, kuri nav neko tamlīdzīgu nekad darījuši (varbūt vienīgi bērnībā))

Apmācības notiks 2 reizes nedeļā (otrdien, ceturdien) no 18:00 līdz 19:00!

 

Šī mēneša laikā Jūs apgūsiet pamatus, ar kuru palīdzību nākotnē būs vieglāk iesaistīties citās mūsu apmācību grupās.

 

Kurss sevī ietver:

 

"Exotic Pole Dance" pamatus

  • Ķermeņa plastika (ap pilonu, uz pilona, uz partera (uz grīdas): viļņi, liekšanās, pārejas (no vienas kustības uz otru))

  • Plastisko kustību teorija un prakse (exotic flow)

  • Roku un galvas plastika (matu šūpošana, kakla un roku relaksācija)

  • “Body ballet”pamati (nostiepti pirkstgali, lokanība, stiepšanās, skaistas, pareizas kāju un roku līnijas)

  • Dažāda veida roku pārtveršanas uz pilona

  • Griezieni un pievilkšanās uz pilona/ triki uz pilona un parterī (uz grīdas)

  • Akrobātika uz pilona iesācējiem (flip-flops, stāvēšana dažādās pozīcijās, pagriezieni un daudz kas cits)

  • Stiepšanās + spēka treniņš

 

Jūs iemācīsieties:

  1. Visa ķermeņa plastiku pie pilona (un bez;))

  2. Pamata kustības (ieejas un izejas no jebkuras kustības, vienmērīgi un asi, pareizi un skaisti, tehniski un emocionāli!)

  3. Īsts dejotājs nevis izpilda kustības, bet gan izdejo tās un izdzīvo sevī katru no tām (mazliet par aktiermeistarību vai kā maldināt skatītāju (vai viņš ir Tavs vienīgais, mīļotais vīrietis (privātā deja) vai dejošana konkursā ...)

  4. Akrobātika (stāvēšana uz pleca, uz rokām un daudz kas cits)

  5. Vissvarīgākais! Jūs iemācīsies ne tikai dejot, bet arī dejot, sajūtot neierobežotas sava ķermeņa iespējas!!!

  6. Taču bez spēka treniņiem un stiepšanās rezultāts ir minimāls (Tāpēc, JĀ, mēs veiksim atspiešanos, roku muskuļu stiprināšanu, vēderpreses un kāju muskuļu nostiprināšanas vingrinājumus, pirkstgalu nostiepšanu, stiepšanos (špagatus, tiltiņus, svecītes…)

 

VISS IR JŪSU ROKĀS

Jūsu trenere, Julija Pajula

Jūs varat rezervēt vietu grupā:

- pa tālruni: 29875365

- e-pasts: julia.pajula@gmail.com

Priekšapmaksa: EUR 20.00

LV62PARX0012015540003
JULIJA PAJULA

Jūs netiksiet iesaistīts jauktās grupās (tikai vienīgi iesācēju)

  • Jums vienmēr ir fiksēta vieta (vietu skaits ir ierobežots)

  • Abonementa maksa: 1 mēnesis 110.00 €;

  • Lai saņemtu detalizētāku informāciju un veiktu reģistrēšanos (ar priekšapmaksu: EUR 20:00) jaunai grupai, lūdzu, zvaniet: 29875365, e-pasts: julia.pajula@gmail.com

 

 

SĀKSIM 15.11.2022

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram