Stretching
Strečings (no angļu val.stretching — izstiept) — tas ir efektīvsvingrojumu komplekss, kuru mērķis ir uzlabot ķermeņa lokanību, attīstītlocītavu kustīgumu. Mūsu treniņos īpašu uzmanību mēs pievēršam špagatam, kā arī mugurasveselībaiun lokanībai.
Kāpēc vajag stiepties?
• lai izvairītos no traumām
• lai uzlabotu lokanību, pateicoties tam Jūs jutīsieties gara, slaida un plastiska
• lai saglabātu locītavu kustīgumu
• lai mazinātu muskuļu sāpes un spriedzi, kas radās stresa rezultātā
• organisma funkciju un sistēmu harmoniskas un dabiskas attīstības veicināšanai
• lai atslābinātos
• lai palēninātu mūsu organisma novecošanas procesus
• lai uzlabotu veselību
Un, pats galvenais, laba stiepšanās ļoti nepieciešama jebkuram dejotājam. Lai cik sarežģīta un oriģināla nebūtu dejas horeogrāfija, plastisks un lokans dejotājs vienmēr izcelsies!
Nodarbības ar stretching ir ieteicamas visiem, ne tikai profesonāliem dejotājiem un sportistiem. Stretching var būt kā atsevišķa fiziska disciplīna, kura palīdz uzturēt fizisko formu jebkurā vecumā. Jau pēc dažām nodarbībām Jums uzlabosies stāja, kustību koordinācija, ķermeņa lokanība un palielināsies muskuļu tonus.
Stretching tā ir izvēle sportistam, dejotājam kā arī parastam cilvēkam, kas rūpējas par savu ķermeni. Tā ir kustību brīvība, bet kustība ir dzīve!